Pour qui ?
Triathlète, nageur d’eau libre, swim-runner ou passionné de natation et souhaitez passer un cap!
- Vous nagez au moins 1000 mètres en crawl
- Vos chronos sont bloqués depuis quelque temps ou vous ne vous sentez pas assez à l’aise dans l’eau ?
Et ce malgré un entrainement régulier, vous savez que la technique peut vous faire gagner de précieuses secondes et énergie.
Vous êtes effectivement en train de vous heurtez à un mur technique : c’est donc le premier frein à desserrer pour descendre vos chronos.
Pendant ce week-end, Pierre et Yves vous aideront à faire sauter ce verrou technique qui vous bloque en crawl pour gagner des places sur vos prochaines courses ou simplement être plus à l’aise dans l’eau!
Educateur sportif et entraineur de Triathlon DEJEPS – spécialiste du Cross triathlon
« Après plusieurs années de natation en club, j’ai découvert que je pouvais non seulement progresser, ressentir de nouvelles sensations et prendre encore plus de plaisir à nager ! Merci Swim Academy et ses super coachs 🙂 »
Jean-Paul D.
Programme
Samedi
- 8H15 : Accueil et présentation
- 9H-10H30 : Séance #1 Technique en piscine avec prise de vue vidéo
- 10H30-11H30 streching et échanges techniques
- Repas (non compris)
- 14H: Théorie de la natation et Analyses vidéo
- 16H-17H30 : Séance #2
- Débriefing de la journée/Streching
Dimanche
- 9H-10H30 : Séance #3 Technique en piscine
- 10H30-11H30 streching et échanges techniques
- Repas (non compris)
- 14H: Café forum des coach
- 16H-17H30 : Séance #4
- Débriefing et départ pour 18H…
L’analyse vidéo est un point clé des stages de la Swim Academy :
l’expérience de nos coachs permet d’aller au delà d’une simple mise en
avant des défauts : en identifier les causes et proposer des solutions
individualisées.
Les séances en piscine serviront à vous faire passer un cap technique pour un crawl plus efficace et plus performant.
Les séances en mer vous serviront à mettre en application la technique pour être compétitif en conditions de course.
BONUS 2 : Bassin 50m extérieur chauffé, proche centre-ville
Retour d’expérience :
Les séances en bassin ont permis à Ségolène de faire sauter son verrou technique.
Elle a pu enlever 3 mouvements de bras sur une longueur en passant de 21 mouvements de crawl à 18, améliorant ainsi son SWOLF (indicateur d’efficacité).
Après quelques séances, en répétant quelques exercices spécifiques, Ségolène a ensuite gagner 5 secondes sur ses séries de 100 mètres.
Elle a passé un cap technique pour une efficacité supérieure à chaque mouvement.
Ségolène a pu gagner en confort et par la même occasion ses temps n’ont cessé de s’améliorer !
Tarif : 275,00€
Comprend l’encadrement et la surveillance pendant les séances, le coaching et les entrées piscines.
Ne comprend pas le transport, l’hébergement et les repas.
Prêt.e à passer un cap en natation ?
FAQ
1/ Ai-je réellement le niveau pour participer ?
Si vous êtes capable de nager 1000 mètres, pas de problème ! Nous adaptons les séances à chacun afin de ne laisser personne hors du groupe ou s’ennuyer.
2/ Est ce que je vais avoir froid en bassin extérieur ?
Celui-ci est chauffé comme une piscine intérieure, et il ne faut faire que quelques mètres en extérieur pour atteindre le sas d’accès aux installations intérieures.
Swim Academy - Stages de natation 