Stage de Mulhouse : 22-23 Janv. 2022

Pour qui ?

Triathlète, nageur d’eau libre, swim runner ou passionné de natation et souhaitez passer un cap!

  • Vous nagez au moins 1000 mètres en crawl
  • Vos chronos sont bloqués depuis quelque temps ou vous ne vous sentez pas assez à l’aise dans l’eau ?
    Et ce malgré un entrainement régulier, vous savez que la technique peut vous faire gagner de précieuses secondes et énergie.
    Vous êtes effectivement en train de vous heurtez à un mur technique : c’est donc le premier frein à desserrer pour descendre vos chronos.

Ce week-end vous aidera à faire sauter ce verrou technique qui vous bloque en crawl pour gagner des places sur vos prochaines courses ou simplement être plus à l’aise dans l’eau!

Quentin Mathias, entraineur triathlon
Florian Phan, Entraineur et coordinateur de la Swim Academy

« Encadrement de qualité, conseils personnalisés et exercices adaptés à chacun, le stage permet de prendre conscience des bons gestes techniques et de se défaire de ses mauvaises habitudes !! …Le tout dans une très bonne ambiance ……. A ne pas louper, quel que soit son niveau en natation ! »

Marie-Catherine W.

Programme

Samedi

  • Accueil et présentation
  • Réveil et échauffement musculaire
  • Séance #1 Technique en piscine avec prise de vue vidéo
  • Repas (non compris) au Centre Régional Sportif d’Alsace
  • Théorie de la natation et Analyses vidéo
  • Séance #2
  • Débriefing de la journée/Streching

Dimanche

  • Réveil et échauffement musculaire
  • Séance #3 Technique en piscine
  • Repas (non compris) au Centre Régional Sportif d’Alsace
  • Café forum des coach
  • Séance #4
  • Débriefing de la journée/Streching

L’analyse vidéo est un point clé des stages de la Swim Academy :
l’expérience de nos coachs permet d’aller au delà d’une simple mise en
avant des défauts : en identifier les causes et proposer des solutions
individualisées.

Les séances en piscine serviront à vous faire passer un cap technique pour un crawl plus efficace et plus performant.
Les séances en mer vous serviront à mettre en application la technique pour être compétitif en conditions de course.

Retour d’expérience :
Les séances en bassin ont permis à Ségolène de faire sauter son verrou technique.
Elle a pu enlever 3 mouvements de bras sur une longueur en passant de 21 mouvements de crawl à 18, améliorant ainsi son SWOLF (indicateur d’efficacité).
Après quelques séances, en répétant quelques exercices spécifiques, Ségolène a ensuite gagner 5 secondes sur ses séries de 100 mètres.
Elle a passé un cap technique pour une efficacité supérieure à chaque mouvement.
Ségolène a pu gagner en confort et par la même occasion ses temps n’ont cessé de s’améliorer !

Tarif : 219,00€ pour toute inscription jusqu’au 30 Novembre– 229,00€
Comprend l’encadrement et la sécurité des séances, le Coaching et les entrées piscines. Ne comprend pas le transport, l’hébergement et les repas.

Prêt.e à passer un cap en natation ?

FAQ

1/ Ai-je réellement le niveau pour participer ?
Si vous êtes capable de nager 1000 mètres, pas de problèmes ! Nous adaptons les séances à chacun
2/ est ce que je vais avoir froid en bassin extérieur ?
Celui ci est chauffé comme une piscine intérieure, et il ne faut faire que quelques mètres en extérieur pour atteindre le sas d’accès aux installations intérieures
.

SATISFAIT.E OU REMBOURSE.E : si vous n’êtes pas satisfait.e à la fin de la première journée, nous vous remboursons le stage.

%d blogueurs aiment cette page :