Pour qui ?
Triathlète, nageur d’eau libre, swim runner ou passionné de natation et souhaitez passer un cap!
- Vous nagez au moins 1000 mètres en crawl
- Vos chronos sont bloqués depuis quelque temps ou vous ne vous sentez pas assez à l’aise dans l’eau ?
Et ce malgré un entrainement régulier, vous savez que la technique peut vous faire gagner de précieuses secondes et énergie.
Vous êtes effectivement en train de vous heurtez à un mur technique : c’est donc le premier frein à desserrer pour descendre vos chronos.
Ce week-end vous aidera à faire sauter ce verrou technique qui vous bloque en crawl pour gagner des places sur vos prochaines courses ou simplement être plus à l’aise dans l’eau!
« Encadrement de qualité, conseils personnalisés et exercices adaptés à chacun, le stage permet de prendre conscience des bons gestes techniques et de se défaire de ses mauvaises habitudes !! …Le tout dans une très bonne ambiance ……. A ne pas louper, quel que soit son niveau en natation ! »
Marie-Catherine W.
Programme
Samedi
- Accueil et présentation
- Réveil et échauffement musculaire
- Séance #1 Technique en piscine avec prise de vue vidéo
- Repas (non compris) au Centre Régional Sportif d’Alsace
- Théorie de la natation et Analyses vidéo
- Séance #2
- Débriefing de la journée/Streching
Dimanche
- Réveil et échauffement musculaire
- Séance #3 Technique en piscine
- Repas (non compris) au Centre Régional Sportif d’Alsace
- Café forum des coach
- Séance #4
- Débriefing de la journée/Streching
L’analyse vidéo est un point clé des stages de la Swim Academy :
l’expérience de nos coachs permet d’aller au delà d’une simple mise en
avant des défauts : en identifier les causes et proposer des solutions
individualisées.
Les séances en piscine serviront à vous faire passer un cap technique pour un crawl plus efficace et plus performant.
Les séances en mer vous serviront à mettre en application la technique pour être compétitif en conditions de course.
Retour d’expérience :
Les séances en bassin ont permis à Ségolène de faire sauter son verrou technique.
Elle a pu enlever 3 mouvements de bras sur une longueur en passant de 21 mouvements de crawl à 18, améliorant ainsi son SWOLF (indicateur d’efficacité).
Après quelques séances, en répétant quelques exercices spécifiques, Ségolène a ensuite gagner 5 secondes sur ses séries de 100 mètres.
Elle a passé un cap technique pour une efficacité supérieure à chaque mouvement.
Ségolène a pu gagner en confort et par la même occasion ses temps n’ont cessé de s’améliorer !
Tarif : 275,00€
Comprend l’encadrement et la surveillance des séances, le coaching et les entrées piscines. Ne comprend pas le transport, l’hébergement et les repas.
Prêt.e à passer un cap en natation ?
FAQ
1/ Ai-je réellement le niveau pour participer ?
Si vous êtes capable de nager 1000 mètres, pas de problèmes ! Nous adaptons les séances à chacun
2/ est ce que je vais avoir froid en bassin extérieur ?
Celui ci est chauffé comme une piscine intérieure, et il ne faut faire que quelques mètres en extérieur pour atteindre le sas d’accès aux installations intérieures
.
SATISFAIT.E OU REMBOURSE.E : si vous n’êtes pas satisfait.e à la fin de la première journée, nous vous remboursons le stage.
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