L’intérêt de nos stages est l’approche technique pour améliorer l’efficacité et réduire les résistances. L’objectif est de gagner en confort et performance pour plus de plaisir dans l’eau. Technique, mais pas sans aborder d’autres aspects essentiels à la progression durant les 4 séances natation.
Le contenu théorique comprend une présentation des différentes contraintes liées à la natation et comment y palier avec notre conception de 4 fondamentaux essentiels (1 par séance), ainsi que les spécificités de la natation en eau libre ainsi que des pistes de travail.
S’en suit l’analyse vidéo de chaque nageu.se.r avec un débriefing de quelques minutes.
Le dimanche nous abordons soit d’autres thèmes selon les questions du groupe et nos domaines de compétence respectifs, soit nous complétons ceux abordés précédemment.
Notre objectif est de vous donner les « clés » pour passer un cap lors du stage et de continuer votre progression tout au long de la saison !
SAMEDI
9h Accueil et présentations
10h-11h30 séance #1
Repas libre ou en groupe
14h Analyses vidéo et Théorie de la natation en eau libre
16h30-18h séance #2
Stretching
DIMANCHE
9h-10h Renforcement musculaire
10h-11h30 séance #3
Repas libre ou en groupe
14h Café forum des coach (questions / réponses)
15h30-17h séance #4
Stretching
*Peut-être soumis à modification selon le lieu et les contraintes. Le programme définit est communiqué par mail quelques jours avant le début du stage.