Stage d’Amnéville : 14-15 Nov 2020

Dès 175,00€ jusqu’au 31 octobre (puis 195,00€)

Pour qui ?

Triathlète, nageur d’eau libre, swim runner ou passionné de natation et souhaitez passer un cap!

  • Vous nagez au moins 1000 mètres en crawl
  • Vos chronos sont bloqués depuis quelque temps ou vous ne vous sentez pas assez à l’aise dans l’eau ?
    Et ce malgré un entrainement régulier, vous savez que la technique peut vous faire gagner de précieuses secondes et énergie.
    Vous êtes effectivement en train de vous heurtez à un mur technique : c’est donc le premier frein à desserrer pour descendre vos chronos.

Ce week-end vous aidera à faire sauter ce verrou technique qui vous bloque en crawl pour gagner des places sur vos prochaines courses ou simplement être plus à l’aise dans l’eau!

Cyrille Eple, entraineur triathlon
Florian Phan, Entraineur et coordinateur de la Swim Academy

« Je n’arrivais pas à prendre de l’eau comme on dit, et ce malgré les exercices spécifiques avec les élastiques. Un travail d’engagement de l’épaule et de ce que cela implique, m’a fait comprendre le bon geste sans dépenser plus d’énergie après seulement quelques séances! A moi la glisse 🙂 »

Ségolène, 40 ans

Programme

Samedi

  • Accueil et présentation
  • Réveil et échauffement musculaire
  • Séance #1 Technique en piscine avec prise de vue vidéo
  • Repas (non compris)
  • Théorie de la natation et Analyses vidéo
  • Séance #2
  • Débriefing de la journée/Streching

Dimanche

  • Réveil et échauffement musculaire
  • Séance #3 Technique en piscine
  • Repas (non compris)
  • Café forum des coach
  • Séance #4
  • Débriefing de la journée/Streching
Cyrille Eple Entraineur national triathlon
Florian Phan, Entraineur et coordinateur de la Swim Academy

L’analyse vidéo est un point clé des stages de la Swim Academy :
l’expérience de nos coachs permet d’aller au delà d’une simple mise en
avant des défauts : en identifier les causes et proposer des solutions
individualisées.

Les séances en piscine serviront à vous faire passer un cap technique pour un crawl plus efficace et plus performant.
Les séances en mer vous serviront à mettre en application la technique pour être compétitif en conditions de course.

BONUS 1 : stage en partenariat avec MilesMan

BONUS 2 :

Retour d’expérience :
Les séances en bassin ont permis à Ségolène de faire sauter son verrou technique.
Elle a pu enlever 3 mouvements de bras sur une longueur en passant de 21 mouvements de crawl à 18, améliorant ainsi son SWOLF (indicateur d’efficacité).
Après quelques séances, en répétant quelques exercices spécifiques, Ségolène a ensuite gagner 5 secondes sur ses séries de 100 mètres.
Elle a passé un cap technique pour une efficacité supérieure à chaque mouvement.
Ségolène a pu gagner en confort et par la même occasion ses temps n’ont cessé de s’améliorer !

Tarif : 175,00€ pour toute inscription jusqu’au 31 Octobre – 195,00€
Comprend l’encadrement et la sécurité des séances, le Coaching et les entrées piscines. Ne comprend pas le transport, l’hébergement et les repas.

Prêt.e à passer un cap en natation ?

FAQ

1/ Ai-je réellement le niveau pour participer ?
Si vous êtes capable de nager 1000 mètres, pas de problèmes ! Nous adaptons les séances à chacun
2/ est ce que je vais avoir froid en bassin extérieur ?
Celui ci est chauffé comme une piscine intérieure, et il ne faut faire que quelques mètres en extérieur pour atteindre le sas d’accès aux installations intérieures
.

SATISFAIT.E OU REMBOURSE.E : si vous n’êtes pas satisfait.e à la fin de la première journée, nous vous remboursons le stage.

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